ADHD-spreekuur Universiteit Twente

Sinds 2022 verzorg ik bij de Universiteit Twente het ADHD-spreekuur, waar ik studenten inspireer om met hun persoonlijke gebruiksaanwijzing aan de slag te gaan. Dit spreekuur heeft een preventieve functie gericht op het voorkomen van studie-uitval en is gericht op het ondersteunen van studenten in drie relatief korte sessies. Samen werken we aan concrete strategieën om beter om te gaan met ADHD en de bijbehorende uitdagingen.

Tijdens het spreekuur help ik studenten bij thema’s zoals:

• Slaap en energiebeheer
• Voeding en beweging
• Onder- en overprikkeling
• Planning en structuur
• Focus en afleidingen
• Zelfmanagement en gedragsaanpassing

Door middel van praktische tools en inzichten leren studenten om zelfstandig grip te krijgen op hun ADHD en een gebalanceerde studie- en levensstijl te ontwikkelen. Het doel is niet alleen meer succes op de universiteit, maar ook meer balans en welzijn op de lange termijn.

Waar kan ik je mee helpen?

Ben jij een student aan de Universiteit Twente en heb jij ADHD of vermoed je dat jij ADHD hebt? Dan kan ik je bij de volgende zaken helpen:

• Een gestructureerde dagelijkse routine creëren en behouden die aansluit op jouw behoeften
• Afleidingen overwinnen en effectief je focus herstellen
• Strategieën ontwikkelen om uitdagingen aan te pakken voordat ze obstakels worden
• Balans vinden in een wereld van overstimulatie en onderstimulatie
• Je unieke sterke punten identificeren en benutten
• Productiviteit verhogen met praktische “life hacks”
• Leren je eigen normen te stellen zonder altijd te voldoen aan sociale verwachtingen

Dit spreekuur is ook toegankelijk voor studenten die geen ADHD hebben, maar nieuwsgierig zijn of vragen hebben over ADHD-gerelateerde uitdagingen.

Praktische informatie

Je kunt mij op de Universiteit Twente vinden in de Vrijhof op de derde etage. 

• Wanneer: Donderdagen tijdens even weken
• Ochtend: 08:30 – 12:30 uur
• Middag: 13:00 – 16:00 uur
• Locatie: Vrijhof, verdieping 3, kamer 316, afdeling Student Guidance & Well-Being (SGW)
• Afspraak maken: Via het secretariaat van Student Guidance & Well-Being (SGW) op telefoonnummer: +31 53 489 2035

Referenties